Mršavljenje kroz učenje
23. 02. 2008. | Autor: Nikola Tosic
Svet reklama proizvoda za mršavljenje je izmišljena zemlja koja se nalazi odmah posle Srednje Zemlje iz Gospodara Prstenova i malo desno od kuće Ivice i Marice. U toj zemlji je nekada moguće je da se najedete, pojedete pilulu, odete da spavete i kada se probudite bićete 2 kg lakši. To je zemlja u kojoj prirodni zakoni ne važe i gde je moguće ostvariti skoro svaku želju dokle god ste spremni da platite malu cenu koja se obično završava sa magičnim brojem devet.
Ta zemlja je naravno izmišljotina koja postoji samo kao iluzija kojom kroz medije manipulišu proizvođači proizvoda za mršavljenje. Prema izveštaju Federalne Komisije za Trgovinu (www.ftc.gov), agencije vlade Sjedinjenih Američkih Država, 40% reklama za proizvode za mršavljenje su apsolutna i potpuna laž. Kako bi ste shvatili ekstremni nivo neistine ovih reklama zamislite da proizvođač tepiha obećava kupcima da će moći da lete na njegovim ćilimima.
Lažne izjave pri prodaji ovih proizvoda nisu jedini problem. Druga vrsta dezinformisanja jeste izokretanje i manipulacija informacijama. Veoma često reklame naduvavaju efekte sastojaka do nemogućih proporcija. Tipične su tvrdnje da vitamini, alge, biljna vlakna i drugi slični sastojci dramatično podstiču mršavljenje ali se ne spominje da do gubitka masnih naslaga neće doći bez korekcije dijete (smanjenja unosa energija) ili povećanja aktivnosti (povećanja potrošnje energije).
U oba slučaja proizvođači proizvoda za mršavljenje pokušavaju da iskoriste slabosti kupaca dok im sami kupci svesno dozvoljavaju ove manipulacije. I ako odgovarajući organi moraju da kontrolišu reklamne kampanje i kvalitet proizvoda još uvek je na kupcima da se sami edukuju o kvalitetu ovih proizvoda. Dok isti kupci pri kupovini kompjutera i kola odlično vladaju informacijama i znanjem njihov interes da nauče više o gubitku težine i ishrani je mnogo manji i lakše podležu manipulaciji.
Ako se izuzmu specifični medicinski slučajevi mršavljenje je sa stanovišta telesnih procesa veoma jednostavno: treba trošiti više energije nego što se unosi. Ovo se najefikasnije postiže veoma banalnim metodama: jedi manje i kreći se više. Dijete, preparati, mašine i sistemi za mršavljenje dosta komplikuju ovaj proces i retko kada edukuju korisnike. Oni ne dovode do trajne promene životnog stila tako da je čest jo-jo efekat - korisnici brzo povrate svoju težinu jer su slepo pratili dogmatska pravila.
Kvalitet mršavljenja a i šansa za trajnu promenu životnog stila (što i jeste cilj mršavljenja) će se drastično oboljšati ako pojedinci aktivno istražuju i uče o uticaju hrane i aktivnosti na njihovo zdravlje i blagostanje. Važno je izbeći komercijalne publikacije i kopati malo dublje kako bi se našli kvalitetniji i objektivniji izvori. Ja bih preporučio internet kao medij gde mogu da se nađu ovakve informacije ali treba biti oprezan i primeniti zdrav razum. Naravno potrebna je praksa u konzumiranju ovih informacija kako bi se razlikovale kvalitetne od manje kvalitetnih informacija, ali ako je neko zainteresovan i odlučno pristupi samoedukaciji sigurno će uspeti da pronađe ono šta traži.
Ja moram da izbegnem da predložim specifične izvore informacija jer se i oni za mene stalno menjaju i moje lično istraživanje je stalno u toku. Sajtovi i knjige od kojih sam učio i na osnovu kojih sam modifikovao svoju ishranu pre dve ili godinu dana mi sada nisu interesantni, niti sam se ikada držao jednog sistema ili izvora informacija. Samoedukacija podrazumeva stalno odbacivanje ili preispitivanje starih i pronalaženje novih izvora. Takođe je veoma važno osluškivati svoje telo, osećati promene koje ishrana svakodnevno a i dugoročno stimuliše.
Najvažnije jeste da je prvi korak pri mršavljenju i kvalitetnoj promeni životnog stila jeste shvatanje da je najvažniji element stalna i nezavisna samoedukacija, a ne dogmatska zavisnost od komercijalnih publikacija i reklama. Najbolji sistem za mršavljenje i zdravu ishranu je onaj koji sami sebi napravite i uvek poboljšavate, a baziran je na proverenim naučnim podatcima.